היה זה טבעי עבורנו ביוגילבוע לשלב בשיעורי הסטודיו שלנו את שיטת פילאטיס, אשר בבסיסה מודגשת חשיבות היציבה כמקור לתנועה קלה וחופשית. בשיעורי המזרן והמכשירים נעבוד על חיזוק והארכת השרירים המייצבים, ועל שליטה בתנועה ממרכז הגוף ותוך מודעות לנשימה. תרגול פילאטיס הוא דרך מצוינת לשפר את טווחי התנועה, ליצור איזון וקואורדינציה תנועתיים, לבטל עומסי יתר על המפרקים ועל עמוד השדרה וכתוצאה מכך לאפשר תנועה יעילה ולסייע במניעת חבלות ובהפחתת כאב הנובעים משחיקת מפרקים ושרירים. פילאטיס מפתח סיבולת פיזית ומנטלית, משפר את הריכוז ומסייע בהפגת מתחים פיזיים ורגשיים.

פילאטיס מזרן – שיעור מייצב, מחזק, מחטב ומגמיש בו נעבוד על ייצוב האגן, על תנועתיות עמוד השדרה, ייצוב חגורת הכתפיים, חיזוק שרירי הבטן, הגב והירכיים. נבצע את התרגילים על מזרן, ללא עומס פרט למשקל הגוף עצמו.

פילאטיס מכשירים – בשיעור זה נבצע תרגילי חיזוק והארכה של שרירי הליבה באמצעות מכשור פילאטיס מתקדם המותקן בסטודיו. זהו תרגול בקבוצה עם התאמה אישית לפי צרכי המתאמן. האימון מקיף ועובד על כל חלקי הגוף. ניתן לבצע מגוון מאוד רחב של תרגילים ברמות קושי משתנות, ואת השינוי בגוף מרגישים ממש מהיום הראשון!